10 Rituales Mañaneros

Si ves todas las cosas que hago en mis mañanas, aquí van algunos de mis tips que sigo de pe a pa, día a día. 

1. ESTIRATE: Puede ser en la cama, abriéndote tipo estrella, brazos y piernas estiradas hacia los costado. Ocupa toda la cama! Sentí como el cuerpo se expande y ni te digo los pulmones!!!! Que la próxima respiración sea un gran bostezo! (Ver "Estirarnos para ver el mundo con otros ojos" http://jamminglavida.blogspot.com.ar/2014/02/estirate-para-ver-el-mundo-con-nuevos.html)

2. DA AMOR: tenemos varias formas de dar amor. En esta categoría valen, nuestras plantas, mascotas, la persona que tengo al lado, los objetos preciados, a mi misma o al entorno entero. Despertar y conectar con la sensación de dar  AMOR es muy importante para poder relacionarnos amorosamente el resto del día.

3. PEDI UNA INTENCION: Ya varias me escuchan hablar siempre de las intenciones. De “setearnos" para arrancar el día con objetivos y deseos claros. Acostumbrémonos a visualizar y soñar despiertas con nuestras intenciones. Que se vuelvan rutina! Aprovecha la mañana, cuando tu mente esta despegadísima para trabajar desde cuerpo, mente y alma, todas tus proyecciones  y sueños.

4. ENYOGUIZATE: animate a comprarte un mat (chusmea "Mi adorado mat": http://jamminglavida.blogspot.com.ar/2014/03/mi-adorado-mat.html) y descubrí tu cuerpo y sus necesidades de expandirse desde la practica del Yoga. Conecta con tu respiración, y permitile movimiento a las articulaciones y músculos. Que solos vengan los bostezos y las exhalaciones profundas. Una mente flexible viene de la mano de un cuerpo flexible, y eso queremos. Flexibilidad, compasión, energía y paz.

5.     MEDITA:  nada que pensar, nada muy difícil de hacer. Después de haber cumplido paso 1, 2 y 3, sentate por lo menos 5 minutos en algún rinconcito de tu casa que te guste mucho, que le de el sol y donde no haya mucho ruido. Si sos de las que les cuesta muchiiiiiiisimo, hay varias apps que sirven para ayudarte en este camino, yo ya probé “HEADSPACE” podes hacerlo de 1 dia o probarlo por 10 días seguidos y verás  que esta GENIAL!

6. DESAYUNA: Para mi el momento del desayuno es SAGRADO. Nada me puede impedir desayunar. El desafío: hacerlo sin estímulos al lado, sin teléfonos o computadoras. Bueno, pero ponele que lo tenemos que hacer porque tenemos poco tiempo, desarrollamos la tranquilidad. Comprate productos ricos, invertí en el alimento, eso que te metes en la boca, eso que te llena de nutrientes y de energía. Hay varias recetas copadas para la mañana que pueden cambiar nuestro café con tostadas, por leche de almendras, frutas, frutos secos, granolas o panes integrales con mermeladas caseras. En tu casa y rico!

7.     MUSICALIZATE: que la música acompañe tu vida. Spotify hace que tu vida sea musicalizada de la mañana a la noche con la posibilidad de DESCUBRIR los recomendados para vos.  Esa es la mejor herramienta que tiene, úsala y vas a encontrar temas que te inspiran cada momento del día.

8.     BAILA: aprovecha toda situación de pasaje, entre una actividad y la otra, tirate unos pasos, anímate a mirarte en el espejo y juguetéale un poco, inclusive el perro o tu pareja siempre son buenos observadores para divertirnos un rato.

9.     REI: quiero carcajadas mujeres!!!!! Muchas. Aun en esos días en los que nos queremos morir, porque tenemos tremendos días por delante, hace el esfuerzo de mover un poquito las comisuras de los labios y auto generarnos unas sonrisas, es la clave para arrancar con felicidad un día nuevo.

10.     SALI A DISFRUTAR DEL MUNDO: cuando pongas un pie afuera de tu casa, que sea una pisada firme. Repetite una frase que te acompañe durante la jornada, date  fuerza, creatividad, emoción, pasión, amor, coraje, energía, paciencia. Lo que sea que necesite ese día, repetítelo. Salí vestida para sentirte una supermujer, lo que sos, como sos, sin mas ni menos, VOS.

Si me cuentan que incorporaron por lo menos 1 ritual, sere muy FELIZ.

Bonus track:

A veces me gustaría disfrutar tanto de los momentos como este pibe en este video.

Un yogui colgado, pero un tipo feliz y en paz ante todo, disfrutado de la naturaleza al 100%.

Colguemosnos un poquito mas y aprendamos a disfrutar, capitulo 100!

HAPPY FIN DE SEMANA.

Dafne

infoyogabb@gmail.com

www.dafneschilling.com

#LetGO

Dale PLAY a este nuevo descubrimiento:

Benjamin Francis.

Cuando la cabeza no frena. Cuando la mente va mas rápido que las piernas. Cuando nos tiemblan las manos. Cuando lavamos los platos pero no los cubiertos. Cuando pensamos que perder la vista en el horizonte es perder tiempo. Cuando no podemos parar de pensar en "cosas que hacer". Cuando todo esto y mas, es la enfermedad máxima de los jóvenes de nuestra sociedad, o del mundo? 

Cuando estoy con el celular tan cerca de la cara que casi que me lo meto adentro de los ojos. Cuando me pierdo en la tecnología porque una cosa me lleva a la otra y le sigo la corriente y así termino viendo videos de la hijita de Wanda y Maxi, comiendo sólidos por primera vez. Todo esto y mas, es la crisis del no disfrute del momento presente.

Chicas, tranqui, a mi me pasa T O D O E L T I E M P O.

Nos pasa a todas, porque vivimos así, como locas, creyendo que cuantas mas tareas podamos hacer en un día, mas medallas nos vamos a llevar a fin de mes. No es así, nunca lo fue y nunca lo será.

A partir de ahora: rompemos los mitos de RELAJARSE = PERDER EL TIEMPO.

No me canso de repetírmelo: La vida es ahora. La vida es esto que te esta sucediendo en este momento, mientras que lees este blog, mientras que escuchas esta canción. Esta buenísimo que tengamos energía y ganas, pero también tenemos que tener capacidad de disfrute. Capacidad de simplemente ser y hacer lo que tengamos ganas.

No busquemos ser la mujer perfecta, N O E X I S T E! Todo lo que sos, desde tu cuerpo, mente y alma,  es lo mejor que podes tener. Agradecelo, mujer!!!!!! Agradece esa capacidad de ser mega loba salvaje. De tener un cuerpo y un alma hecha a TU MEDIDA!

Alguna vez se preguntaron que harían en un día que pudieran elegir todo lo que quieran, desde que se despiertan hasta que se acuestan? Y aquí va la propuesta, mi lista de LO QUE SE ME CANTA HACER HOY. Vale también hacer una para lo que se me canta hacer en esta semana, en este mes o en todo el año. Y no es, lo que tengo que cumplir, nada que sea trabajo, nada que sea "vacación", no ni idea esa palabra. Existe DISFRUTAR de la vida misma, tal y como la elijo.

Si todos los días te dieses un gustito de hacer algo por vos misma, eliminaríamos las presiones.

Porque sin presión, no hay mujer perfecta.

Sin la palabra "perfecta", hay mujer feliz.

Porque con mujer feliz, hay un universo agradecido.

Arriba arriba VIERNES!

Acordate: LLEVAS AL UNIVERSO DENTRO TUYO.

Empeza a #LetGO, y veras los cambios... (no te lo vende Sprayette, soy yo,  la pila "Duracell" hecha ser humano.)

Buen finde.

Dafne :)

Check it out.....Inspiracion: http://www.sanctuary.com/en-gb/letgo/

NOCHES MAGICAS en BUENOS AIRES

No se preocupen que no voy a poner el video del Chano y las noches magicas en Buenos Aires. 

Denle PLAY a este buenaonda.

Preocupense porque lo que  fue la primera YBB NIGHT SESSION DE BUENOS AIRES me inspiro para que vengan miles mas y a distintas intensidades. Preocupense porque de este lado tienen una capricorniana con un nivel de energia sacado que no va a parar de proponerles aventuras.

YBB NIGHT SESSION,  es eso que sucedió la semana pasada en nuestro subsuelo de Ruggieri.  Ese espacio que me conoce tanto, que me acobijo  desde mis primeras 5 alumnas hasta las 70 locas que se sumaron para dejarlo todo. Se que sus espejos transpirados a veces me miran y me dicen " Flaca, baja un cambio" y a veces también me hacen acordar "mira lo que esta creciendo YBB" y me lo dicen ellos, sus pisos, sus telones, sus lucesitas, el espacio entero.

La YBB NIGHT SESSION fue un invento que salió de conocer a un gran amigo DJ RICKY NITE y a una gran amiga inspiradora BIANCA "CRACK" LERNER. Estos dos seres pasaron por mi mente y no me quedo otra que unirlos para experimentar este increíble invento: una clase, un dj, una percusionista y miles de mujeres dispuestas a abrir sus corazones, a mover su cuerpo hasta el infinito y a expresar sus mas profundas intenciones. 

Cada momento significo un aprendizaje, encontrar el ritmo, concentrarse siendo tantas, encontrar el espacio de cada una, poder sentir con el cuerpo y no con los ojos.  Sentir el corazón latir al unisono, porque en ese momento TODAS estábamos conectadas a un mismo latir, a un mismo tiempo.

Cada pasito, es un nuevo invento y cada invento, se transforma en un nuevo canal de expresión, en el cual todas tenemos un rol, el rol de ser COMUNIDAD. 

El rol de que sin la otra no hay espacio, no hay momento, no hay comunión.

Por eso jamas me cansare de agradecerles por darme un escenario en el cual puedo montar todas mis locuras que tienen que ver con hacernos sentir MEGASUPERPODEROSAS. Por reconocernos mujeres que siempre podemos ir para adelante, que podemos confiar en nosotras y en nuestras intenciones y deseos. 

Que sea lo que sea, el universo esta siempre de nuestro lado.

A seguir creciendo.

A seguir siendo millones bailando.

Por vos, por mi, por nuestra comunidad.

CLAP CLAP YBB COMMUNITY.

Gracias Gracias Gracias

ARRIBA EL VIERNES!

dafschilling@gmail.com

JUST DO IT

 

(Dale PLAY: El chabón es medio whiskero pero el tema me encanto!!! y con ese cowboy hat tiene toda la onda, se llama Chris Stapleton y todo el blues)

"A fundamental condition for LOVE is your own presence. It is enough to breathe and  let go of thinking and planning. Just come back to yourself, concentrate on your breathe and smile"

-Tich Nhat Hanh-

Hay dias, semanas o simplemente momentos en los que no nos sentimos conectadas.  Esa sensacion de desconexión con el cuerpo, con la respiracion, con el movimiento hasta inclusive con la mente. El factor desconexión, puede tener que ver con estar enfocando mal la atención o  que simplemente necesitar un respiro.
A veces lo llamo factor falta de inspiración y me pregunto,  tendrá que ver con que estoy muy en el afuera? O simplemente tan en el adentro que no puedo expresar? No lo se. Lo único que se es que cuando me pasa no puedo mover las piernas, me duele el cuerpo. No engancho los ritmos, no puedo pegar una nota musical, no me salen las palabras e  inclusive al escribir no conjugo bien los verbos.
Todos son ejemplos del caos de la desconexión. Vos tendrás los tuyos, los míos son algunos de estos y me causa gracia, por que me vuelvo completamente torpe.
Reconocer la falta de inspiración es un punto fundamental para transformarla. Creo fervientemente en la idea de la TRANSFORMACION o MUTACION de las cosas. Creo que el amor se convierte en angustia, la angustia en nostalgia, la nostalgia en valentia, la valentia en amor, y así sucesivamente. Creo, como siempre lo digo, que nada es para siempre, todo cambia, todo se transforma.

 Entonces, NO TE HUNDAS EN LA DESCONEXION. Reconocela: "Hola que tal? como te va? Aqui estas, ok todo bien" y TRANSFORMALA. Y ahora que hago?!! JUST DO IT: Baila, canta, escribí, practica yoga, medita, cocina, pinta, trabaja con la tierra, regá una planta, hace un mueble, junta caracoles, camina al aire libre, toca un instrumento, y así miles. Por favor, ensucia tus manos!!

A los momentos hay que ponerle el alma, si no, son solo momentos mentales. Y no quiero decir que la mente no sea una aliada, pero si la mente a veces puede ser una mala consejera. Que la falta de inspiración te atraviese y te conecte con otros juegos. Entendamos ese momento como solo un momento y una excusa para buscar nuevas aventuras.

No te preocupes, a todas nos pasa.
Happy fin de semana.
Dafne
pd: Me olvidaba, cuanto menos lo pienses y mas lo hagas, mas inspirada te vas a sentir.

Ph: Aggy Ferrari

El Capricho Feliz By Dafne S.

Dale Play al Potro este: 

"La creación de mi marca de ropa."

Nunca me sono muy creíble.
Nunca me sono "tengo una marca de ropa", aunque hice todo el esfuerzo por pensar en nombres, en etiquetas, en bolsas, en diseños que impongan "mi marca" mi mi mi mi mi mi.....agotador.
Con todo esto de la luna llena, de los cambios/transformaciones, de las mil vueltas de Saturno y de otros "atrological facts", que me los pierdo porque soy tan poco investigadora aunque FAN N'1 de mi astróloga que la veo una vez por año y todavía no estoy tan segura de si me hace bien o mal. De si me condiciona o si me ayuda acercarme a mis mas profundo desafíos con confianza y claridad. A pesar de todo, le doy una vez por año a Boedo, a la calle Humberto Primo, donde entre cuadros y plantas, me tira una data de color que me hace bien.

Fue así como estos días de luna llena, y blablabla me volvieron escritora otra vez, y en este caso para hablar acerca de lo que me pasa con mi ropita linda hecha con amor. Me pregunto, porque encaro cada uno de mis proyectos? Porque una chica independiente que empezó siendo bailarina, se convirtió en actriz, para vivir Hollywood y eso la llevo a la mas profunda espiritualidad convirtiéndose así en Yoguini y después en guiadora de un grupo de hermosas mujeres que la acompañan en cada sesión de YOGA BOOTY BALLET. Y partir de ahí surgieron viajes, y moda, y marcas y fotos y videos y es como una bola que va sumando y que no termina. Y es nada mas y nada menos que ENERGIA QUE FLUYE GRACIAS A LA PASION.

Y como hacemos para encontrar nuestra PASION? Porque no la encuentro? Porque no la siento? Porque, para encontrarla hay que HACER. Hay que poner el cuerpo en acción, hay que hacer un esfuerzo, equivocarse, salir y volver a intentar. Porque no hay que dejar que el ego se interponga y evalúe lo que haces, porque hay que PROBAR, siempre dando tu 100%. Porque podemos ser muchas cosas  o nada a la vez. Y porque podes ser, convertirte en lagarto y volver a ser. Y de eso se trata la vida, CICLOS.

Por eso mi By Dafne S. "mi marca" nació de querer HACER. De querer tener una musculosa que me incite a bailar felizmente, que me recuerde que respirar esta bueno, que me hable del equilibrio de las cosas con un YIN YANG. De usar unos buzos copados que me sirvan para todo, de decirle NO al "dryfit", de no estar toda apretada y sentirme un matambre de esos atados con cintitas. Salió desde un capricho capricorniano, desde una acción. No desde "quiero tener mi marca, porque quiero ser famosa, porque quiero que sea la mejor ropa para hacer yoga y bailar y andar por la vida, y quiero que todas las mujeres del mundo usen mi ropa" ( y no esta mal tener esa intención, eh?)
A mi me pinta por la mismísima pasión que tengo por producir cosas que tengan que ver con mi creatividad y a veces no se muy bien porque.
Solo se, que cuando hago cosas que tienen que ver con mi identidad y mis ganas de multiplicarme y ser millones de cosas a la vez, me siento vibrar. Dejo el ego de lado, y soy. Y hago esto y ademas esto, y sabes que? SOY FELIZ.

Las invito al SI PUEDO.
Adiós, al NO. (Palabra fea que debería estar prohibida en nuestro vocabulario) 
No te presiones, no invites a todos a opinar.
Confiá en tu proceso. Confiá en tu intención de generar algo que TENGA QUE VER CON VOS.
Las invito a probar, equivocarse, fallar, triunfar. Ser lagarto, ser millones.
Porque todo es posible y tus posibilidades dependen de vos.

Bastante bien, no? 
Happy FIN DE SEMANA.
Dafne.

dafschilling@gmail.com / infoyogabb@gmail.com

Que vivan las modas!

Give me PLAY! 

Si hay algo de lo que me gusta hablar es acerca del A M O R. 

No me importa hacerlo repetitivamente.

Tampoco me importa que estén de moda los tatuajes de corazón, ni todo lo que tenga que ver con eso.

Es mas, me parece ESPECTACULAR!

Si, si...PONGAMOS DE MODA AL AMOR Y QUE DURE PARA SIEMPRE!

Vuelvo a darle bola a este blog, gracias al incentivo de algunas mujercitas potras y porque creo que esta bueno hablar de ciertas cosas. En este tiempo fui participe de muchas bodas, uniones, nacimientos, vínculos que se reencuentran, todo lo que esta rodeado de amor y que parte desde ese núcleo inexplicable que es esa necesidad de sentirnos cerca de expresar cuanto nos queremos. Todo eso me inspira y más. Me asegura que somos seres hechos desde el amor y que la separación de ese sentimiento no existe. 

En mis clases de esta semana, hable acerca de una frase que le dijo un novio a su bella futura mujer en plena boda, "me hace feliz, amarte tranquilo". Mis YBBgirls y yo, en plena celebración, con lagrimas en los ojos, nos quedamos sorprendidas. "Amarte tranquilo" que habrá querido decir el pibe, y al mismo tiempo, TODAS LAS COSAS QUE DIJO!!!! Amarte tranquilo: es amarte, es respetarte, es aceptarte, es confiar, es el presente, es el lugar, el momento, el aquí y el ahora con vos. 

Mi propuesta a partir de esto fue,  hablemos, expresemos, abracemos y seamos con el otro, quien sea, pareja, madre, hermana, amiga, familia, no familia, mascota, hasta hacia nosotras mismas, la mejor versión de lo que podemos ser y decir. Aprendamos a comunicar todos nuestros sentimientos lindos, esos que tienen que ver con el AMOR.

No nos acostumbremos nunca. No dejemos que el tiempo pase sin abrazarlo. No dejemos de 

decir cuan FELIZ ese lugar en el que habita el AMOR, nos hace.