10 Rituales Mañaneros

Si ves todas las cosas que hago en mis mañanas, aquí van algunos de mis tips que sigo de pe a pa, día a día. 

1. ESTIRATE: Puede ser en la cama, abriéndote tipo estrella, brazos y piernas estiradas hacia los costado. Ocupa toda la cama! Sentí como el cuerpo se expande y ni te digo los pulmones!!!! Que la próxima respiración sea un gran bostezo! (Ver "Estirarnos para ver el mundo con otros ojos" http://jamminglavida.blogspot.com.ar/2014/02/estirate-para-ver-el-mundo-con-nuevos.html)

2. DA AMOR: tenemos varias formas de dar amor. En esta categoría valen, nuestras plantas, mascotas, la persona que tengo al lado, los objetos preciados, a mi misma o al entorno entero. Despertar y conectar con la sensación de dar  AMOR es muy importante para poder relacionarnos amorosamente el resto del día.

3. PEDI UNA INTENCION: Ya varias me escuchan hablar siempre de las intenciones. De “setearnos" para arrancar el día con objetivos y deseos claros. Acostumbrémonos a visualizar y soñar despiertas con nuestras intenciones. Que se vuelvan rutina! Aprovecha la mañana, cuando tu mente esta despegadísima para trabajar desde cuerpo, mente y alma, todas tus proyecciones  y sueños.

4. ENYOGUIZATE: animate a comprarte un mat (chusmea "Mi adorado mat": http://jamminglavida.blogspot.com.ar/2014/03/mi-adorado-mat.html) y descubrí tu cuerpo y sus necesidades de expandirse desde la practica del Yoga. Conecta con tu respiración, y permitile movimiento a las articulaciones y músculos. Que solos vengan los bostezos y las exhalaciones profundas. Una mente flexible viene de la mano de un cuerpo flexible, y eso queremos. Flexibilidad, compasión, energía y paz.

5.     MEDITA:  nada que pensar, nada muy difícil de hacer. Después de haber cumplido paso 1, 2 y 3, sentate por lo menos 5 minutos en algún rinconcito de tu casa que te guste mucho, que le de el sol y donde no haya mucho ruido. Si sos de las que les cuesta muchiiiiiiisimo, hay varias apps que sirven para ayudarte en este camino, yo ya probé “HEADSPACE” podes hacerlo de 1 dia o probarlo por 10 días seguidos y verás  que esta GENIAL!

6. DESAYUNA: Para mi el momento del desayuno es SAGRADO. Nada me puede impedir desayunar. El desafío: hacerlo sin estímulos al lado, sin teléfonos o computadoras. Bueno, pero ponele que lo tenemos que hacer porque tenemos poco tiempo, desarrollamos la tranquilidad. Comprate productos ricos, invertí en el alimento, eso que te metes en la boca, eso que te llena de nutrientes y de energía. Hay varias recetas copadas para la mañana que pueden cambiar nuestro café con tostadas, por leche de almendras, frutas, frutos secos, granolas o panes integrales con mermeladas caseras. En tu casa y rico!

7.     MUSICALIZATE: que la música acompañe tu vida. Spotify hace que tu vida sea musicalizada de la mañana a la noche con la posibilidad de DESCUBRIR los recomendados para vos.  Esa es la mejor herramienta que tiene, úsala y vas a encontrar temas que te inspiran cada momento del día.

8.     BAILA: aprovecha toda situación de pasaje, entre una actividad y la otra, tirate unos pasos, anímate a mirarte en el espejo y juguetéale un poco, inclusive el perro o tu pareja siempre son buenos observadores para divertirnos un rato.

9.     REI: quiero carcajadas mujeres!!!!! Muchas. Aun en esos días en los que nos queremos morir, porque tenemos tremendos días por delante, hace el esfuerzo de mover un poquito las comisuras de los labios y auto generarnos unas sonrisas, es la clave para arrancar con felicidad un día nuevo.

10.     SALI A DISFRUTAR DEL MUNDO: cuando pongas un pie afuera de tu casa, que sea una pisada firme. Repetite una frase que te acompañe durante la jornada, date  fuerza, creatividad, emoción, pasión, amor, coraje, energía, paciencia. Lo que sea que necesite ese día, repetítelo. Salí vestida para sentirte una supermujer, lo que sos, como sos, sin mas ni menos, VOS.

Si me cuentan que incorporaron por lo menos 1 ritual, sere muy FELIZ.

Bonus track:

A veces me gustaría disfrutar tanto de los momentos como este pibe en este video.

Un yogui colgado, pero un tipo feliz y en paz ante todo, disfrutado de la naturaleza al 100%.

Colguemosnos un poquito mas y aprendamos a disfrutar, capitulo 100!

HAPPY FIN DE SEMANA.

Dafne

infoyogabb@gmail.com

www.dafneschilling.com

#LetGO

Dale PLAY a este nuevo descubrimiento:

Benjamin Francis.

Cuando la cabeza no frena. Cuando la mente va mas rápido que las piernas. Cuando nos tiemblan las manos. Cuando lavamos los platos pero no los cubiertos. Cuando pensamos que perder la vista en el horizonte es perder tiempo. Cuando no podemos parar de pensar en "cosas que hacer". Cuando todo esto y mas, es la enfermedad máxima de los jóvenes de nuestra sociedad, o del mundo? 

Cuando estoy con el celular tan cerca de la cara que casi que me lo meto adentro de los ojos. Cuando me pierdo en la tecnología porque una cosa me lleva a la otra y le sigo la corriente y así termino viendo videos de la hijita de Wanda y Maxi, comiendo sólidos por primera vez. Todo esto y mas, es la crisis del no disfrute del momento presente.

Chicas, tranqui, a mi me pasa T O D O E L T I E M P O.

Nos pasa a todas, porque vivimos así, como locas, creyendo que cuantas mas tareas podamos hacer en un día, mas medallas nos vamos a llevar a fin de mes. No es así, nunca lo fue y nunca lo será.

A partir de ahora: rompemos los mitos de RELAJARSE = PERDER EL TIEMPO.

No me canso de repetírmelo: La vida es ahora. La vida es esto que te esta sucediendo en este momento, mientras que lees este blog, mientras que escuchas esta canción. Esta buenísimo que tengamos energía y ganas, pero también tenemos que tener capacidad de disfrute. Capacidad de simplemente ser y hacer lo que tengamos ganas.

No busquemos ser la mujer perfecta, N O E X I S T E! Todo lo que sos, desde tu cuerpo, mente y alma,  es lo mejor que podes tener. Agradecelo, mujer!!!!!! Agradece esa capacidad de ser mega loba salvaje. De tener un cuerpo y un alma hecha a TU MEDIDA!

Alguna vez se preguntaron que harían en un día que pudieran elegir todo lo que quieran, desde que se despiertan hasta que se acuestan? Y aquí va la propuesta, mi lista de LO QUE SE ME CANTA HACER HOY. Vale también hacer una para lo que se me canta hacer en esta semana, en este mes o en todo el año. Y no es, lo que tengo que cumplir, nada que sea trabajo, nada que sea "vacación", no ni idea esa palabra. Existe DISFRUTAR de la vida misma, tal y como la elijo.

Si todos los días te dieses un gustito de hacer algo por vos misma, eliminaríamos las presiones.

Porque sin presión, no hay mujer perfecta.

Sin la palabra "perfecta", hay mujer feliz.

Porque con mujer feliz, hay un universo agradecido.

Arriba arriba VIERNES!

Acordate: LLEVAS AL UNIVERSO DENTRO TUYO.

Empeza a #LetGO, y veras los cambios... (no te lo vende Sprayette, soy yo,  la pila "Duracell" hecha ser humano.)

Buen finde.

Dafne :)

Check it out.....Inspiracion: http://www.sanctuary.com/en-gb/letgo/

NOCHES MAGICAS en BUENOS AIRES

No se preocupen que no voy a poner el video del Chano y las noches magicas en Buenos Aires. 

Denle PLAY a este buenaonda.

Preocupense porque lo que  fue la primera YBB NIGHT SESSION DE BUENOS AIRES me inspiro para que vengan miles mas y a distintas intensidades. Preocupense porque de este lado tienen una capricorniana con un nivel de energia sacado que no va a parar de proponerles aventuras.

YBB NIGHT SESSION,  es eso que sucedió la semana pasada en nuestro subsuelo de Ruggieri.  Ese espacio que me conoce tanto, que me acobijo  desde mis primeras 5 alumnas hasta las 70 locas que se sumaron para dejarlo todo. Se que sus espejos transpirados a veces me miran y me dicen " Flaca, baja un cambio" y a veces también me hacen acordar "mira lo que esta creciendo YBB" y me lo dicen ellos, sus pisos, sus telones, sus lucesitas, el espacio entero.

La YBB NIGHT SESSION fue un invento que salió de conocer a un gran amigo DJ RICKY NITE y a una gran amiga inspiradora BIANCA "CRACK" LERNER. Estos dos seres pasaron por mi mente y no me quedo otra que unirlos para experimentar este increíble invento: una clase, un dj, una percusionista y miles de mujeres dispuestas a abrir sus corazones, a mover su cuerpo hasta el infinito y a expresar sus mas profundas intenciones. 

Cada momento significo un aprendizaje, encontrar el ritmo, concentrarse siendo tantas, encontrar el espacio de cada una, poder sentir con el cuerpo y no con los ojos.  Sentir el corazón latir al unisono, porque en ese momento TODAS estábamos conectadas a un mismo latir, a un mismo tiempo.

Cada pasito, es un nuevo invento y cada invento, se transforma en un nuevo canal de expresión, en el cual todas tenemos un rol, el rol de ser COMUNIDAD. 

El rol de que sin la otra no hay espacio, no hay momento, no hay comunión.

Por eso jamas me cansare de agradecerles por darme un escenario en el cual puedo montar todas mis locuras que tienen que ver con hacernos sentir MEGASUPERPODEROSAS. Por reconocernos mujeres que siempre podemos ir para adelante, que podemos confiar en nosotras y en nuestras intenciones y deseos. 

Que sea lo que sea, el universo esta siempre de nuestro lado.

A seguir creciendo.

A seguir siendo millones bailando.

Por vos, por mi, por nuestra comunidad.

CLAP CLAP YBB COMMUNITY.

Gracias Gracias Gracias

ARRIBA EL VIERNES!

dafschilling@gmail.com