Mi adorado MAT

Muchas veces me preguntan, ¿Qué es un MAT de yoga? ¿Para qué sirve? ¿Donde lo consigo?.

Obviamente, no todas tenemos que saber que es un MAT y en especial la gente que nunca practicó yoga o pilates. Pero es importante saber que un mat, ES LO MEJOR QUE TE PUEDE PASAR EN LA VIDA. Practiques o no practiques yoga. Por eso,  les dejo esta notita dedicada a mi amado "yoga MAT".

Un mat de yoga es una alfombrita de distintos materiales, generalmente, de PVC que ademas de ser antideslizante, te brinda comodidad y te hace de "colchoncito" para tirarte en el piso. Hoy en día existen mats ecológicos, libres de cualquier composición química y biodegradables, y además impiden la acumulación de hongos y bacterias (son un poco mas caros, pero buenísimos!). También hay mats con look de alfombra, cancherísimos y 100% de algodón que se pueden doblar  y son cómodos para viajar o guardar en tu casa. Y miles de opciones mas según lo que necesites.

Se conoce al mat como un aliado del yoga, pero yo voto por que todas tengan uno en su casa para improvisar movimientos conscientes cada mañana. Con el tiempo, se va a convertir en una extensión de vos misma y vas a necesitar llevarlo a todos lados ;). Hay algo en desenrollarlo y acostarte para estirarte, que se siente muuuy bien. Una vez que estas acostada vas a sentir la necesidad de quedarte un rato largo elongando y ni te cuento, si lo acompañas con alguna velita y música relajante. Eso es 100% POSITIVO Y REJUVENECEDOR para el cuerpo, un mimo completo y en tu casa. Hay una frase que me dijo un maestro de yoga una vez que me quedo grabada, "Cuando uno es flexible en su cuerpo, uno es flexible en la vida", como si la flexibilidad muscular este linkeada con la flexibilidad a nivel mental, lo que te hace aceptar y disfrutar con plenitud.

Tips para comprar tu Yoga MAT:

1.Si sos de huesos sensibles (que te duelen rodillas, muñecas y nunca trabajaste el cuerpo en el piso), comprate un mat "gordito", mas espeso como de 6mm. 

2.Si querés algo finito y liviano, uno de 4mm va a estar bien.

3.¡¡Lavalos!!! Los podes meter en el lavarropas y dejar secar extendidos.

4. Desinfección: armate una botellita con spray (esas de limpieza) agrega agua y un poco de alcohol y por lo menos 1 vez por semana, lo rocías con el liquido y le pasas un trapito.

5. Tener una RUTINA diaria o nocturna de estiramientos o movimientos que te hagan elongar suave. (No hay solución mas increíble para el insomnio, que tirarte en el mat y hacer algunas respiraciones o estiramientos para conciliar el sueño.)

6. Si sabes que te va a dar fiaca a la mañana, desenrolla el mat por la noche al lado de la cama, así cuando te levantas es lo primero que pisas. Y no te va a quedar otra!!

Se pueden conseguir en distintos lugares. Yo siempre me compre los de 

DEVA´S: http://www.devaslibros.com.ar/tiendasdevas.asp. Pero también esta YOGA MAT que tiene muchas mas opciones: http://yogamat.com.ar/ o buscando por Mercado Libre, siempre conseguis el ofertón, pero ojo porque te podes clavar con uno de mala calidad. El MAT te puede durar años, asique invertí en comprarte uno bueno y lindo y te dan mas ganas de usarlo. 

Para saber que tipos de ejercicios hacer podes chequear el post anterior "Estirate para ver el mundo con otros ojos"

¡¡Ponete las pilas, conseguí uno y a disfrutar este VIERNES y recibir el descanso!!!

Empieza Abril: nuevo mes, nueva energía y nuevas oportunidades para dejar lo que ya no sirve y arrancar con lo que renueve!

¡Besos a todas, nos vemos la semana que viene!