Sobre el Amor

Muchas veces creemos que AMAR mucho, es POSEER. Es tener la completa disposición de esa otra persona, objeto, animal, o lo que sea. Debemos comprender que amar mucho, es hacer que la otra parte se sienta LIBRE. 
Gracias a mi maestra de Yoga, descubrí las enseñanzas budistas de este señor, mejor conocido como Thich Nhat Hanh. Habla mucho de encontrar nuestra paz interior y también del "Mindfulness" una técnica interesantísima, sobre la completa atención en el momento presente. (Acá les dejo un videito por si quieren investigar: http://www.youtube.com/watch?v=6oe37bq88BA.)

Este último tiempo me di cuenta que cuanto más amaba a la otra persona, más me costaba dejarla ir. Ni hablar, cuando se trataba de una relación amorosa. Iba, volvía, dudaba, volvía a probar, me frustraba, me arrepentía, creía que era posible, que había que seguir, aún sabiendo que eso adentro mío, no iba a funcionar. Pero también lo pongo en practica con mis seres amados familiares y me doy cuenta que me cuesta de la misma forma. Osea, la regla se aplica para con todo lo que amamos. Justo en este momento estoy experimentando el "dejar ir sin pensar que se me acaba el mundo", y ya se que no es fácil, pero estoy encontrando el punto positivo en eso. 
La tristeza, la angustia, la soledad o desolación son estados emocionales que sabemos, porque ya los experimentamos, que pasan.
Y así aprendemos que AMAR INCONDICIONALMENTE, es amar en libertad. Es permitir que el otro se sienta libre. Siempre que esas dos almas estén unidas bajo las fuerzas del amor, puede pasar la mayor tormenta que esa energía seguirá presente. 
Y ahora mas que nunca, me doy cuenta de que de eso se trata el AMOR VERDADERO. El amor honesto y el amor que te va unir por siempre con el otro, que puede mutar y sufrir transformaciones, pero siempre será parte de uno mismo. 
Amense lo suficiente a ustedes mismas para poder amar lo suficientemente libre a la otra persona. Porque el AMOR se trata de hacer al otro FELIZ.

¡Empecemos a practicar en este hermoso martes soleado!
¡Me encanta la PRIMAVERA!
¡Viva el amor!

Sobre el Deseo

Muchas veces creemos que deseamos algo. Desde lo mas profundo de nuestro ser decimos "Si, cuanto deseo enamorarme, cuanto deseo que me salga este trabajo, cuanto deseo poder terminar con esto que me esta haciendo daño". La pregunta es ¿cuanto, realmente lo deseas?
Los deseos verdaderos nacen de lo mas profundo, de eso que hay ahí adentro, que a mi me gusta ubicarlo en el pecho, en el medio del esternón. Llamémoslo como quieran: alma, esencia, destino, nuestro ser o Dios, pero en lo que estamos de acuerdo, es que ese DESEO es el motor y el potencial para encarar la vida misma. Si no deseamos, no hay motivo para existir. Si no deseamos no hay combustible para seguir adelante. Si no deseamos nos perdemos de lo mas maravilloso que tenemos, que es VIVIR.
Muchas veces creo que mi INTENCION es clara, una imagen, pensamiento o frase positiva, una afirmación. Cuando llega el momento de soltarla y proyectarla para comenzar mi practica, me doy cuenta que se vienen millones de palabras, de imágenes, todas intenciones que creo que quiero, pero ninguna clara. Me doy cuenta que estoy invadida de preguntas, de pensamientos, de "IDEAS DE DESEO" pero que lejos están de ser una clara intención. Entonces tengo que serenarme, volver a mi cuerpo y focalizar en UNA (dificilísimo, ¡porque creemos que necesitamos tanto mas!). Y ahí, aparece: AMOR. Aprender a dar, recibir, repartir, contagiar y transmitir, hacia todas las cosas, hacia todos los seres vivos, hacia todos mis proyectos, hacia mi misma (esa si que es complicada...). 
La importancia de escuchar los deseos, nace a partir de la importancia por vivir esta vida de la forma mas honesta hacia uno mismo. 
No nos dejemos invadir por los trabajos, los quehaceres, los deberes sociales, o aprendamos a equilibrar, un poquito de responsabilidad por los demás y un poquito de responsabilidad para conmigo misma. Frenar, escuchar y desear. Y ahí, si que vamos a estar encaminadas en lo que realmente nos hace bien, nos alimenta y nos proyecta hacia adelante.

Arranca tu día: ponete un lindo vestidito veraniego, senti la brisa, bañate de sol y regalate una sonrisa.
¡Vivi, el momento es AHORA!

Inhala.Exhala.

Sabemos que el acto de respirar es algo que vive y se ejerce naturalmente en el cuerpo. No tenemos que pensar en respirar, es algo que sucede sin que nos demos cuenta, todo el tiempo. Aunque haya veces que nos quedamos "sin aire" por alguna emoción o sensación profunda que nos paraliza, un dolor físico o una palabra que nos envuelve tanto que nos genera la frase, "se me paro el corazón".  Y ahí si, tenemos que recordar hacer una inhalación y una exhalación que generalmente es por la boca, soltando todo el aire como si estuviésemos soltando la tensión generada por el momento.
Para mi es importante saber que la RESPIRACION es una herramienta fantástica que tenemos para combatir, controlar, animar, tranquilizar y estar presentes en momentos donde la mente nos juega una pasada, ni mala ni buena necesariamente, solo una pasada. 
Cuando empece a practicar Yoga, me costaba mucho tener conciencia de la respiración, pero después me di cuenta que la respiración era parte de todo. Que cuando bailaba, respiraba profundo para mantener un equilibrio, que cuando cantaba, controlaba mi aire desde el diafragma, que cuando actuaba, me tranquilizaba con grandes exhalaciones. Y así entendí que es algo esencial del cuerpo y que quizás no nos damos cuenta porque no hay que hacer un esfuerzo para que suceda.
Saber que la respiración nos ayuda a estar presentes en los momentos, es poder tener control sobre nuestra mente y nuestras acciones.
Ya saben, contar hasta 10 o volver la mente a concentrarse en respirar, inhalar y exhalar profundo para estar en completo contacto con uno mismo, con nuestra ESENCIA, que no es nuestra mente. Es algo que vive mucho mas profundo adentro nuestro. Algo que encontramos cuando paramos la mente, a partir de la respiración y la relajación. A partir de librarnos de tensiones físicas y mentales. Es ahí cuando dejamos el camino abierto para conocernos y RECONOCERNOS como seres libres y eternos.

Si quieren practicar unas buenas respiraciones, nada mejor que YOGA BOOTY BALLET, hoy 19hs en Ruggeri 2736, pasillo al fondo, subsuelo.
¡FELIZ MIERCOLES, y que sea lo que sea...! 

La tan nombrada "zona de confort"

(Dale play al video y lee)
Muchas veces escuchamos, y nos repetimos la frase "salí de tu zona de confort". Y entramos en la duda eterna de ¿que es eso? ¿que significa? ¿como hago?. Según "Dafne Experience", nuestra mente tiene un chip instalado de como son o deberían ser las cosas (que si me meto a profundizar esto, les juro que no terminamos mas...) . Como a mi me gusta desafiar a mi mente y ver si finalmente algún día voy a poder frenarla y hacerla descansar de pensamientos, ideas y proyectos,  empece a practicar ciertos ejercicios: lavarme los dientes con la mano izquierda, siempre me sentaba a la derecha en mis clases de yoga, ahora voy a la izquierda (descubrí que puedo ver por la ventana un árbol hermoso con florecitas blancas), en vez de café con leche, un mate matutino, taparse los ojos para comer o probar algo nuevo. En fin, cambiar los caminos para llegar a los mismos lugares. Les doy permiso para que piensen que estoy loca, pero créanme que algún sentido tiene. Hace que la vida se vea y se sienta diferente. Así como sonreír, agradecer, expresarse en comunidad, bicicletear y todas esas cosas que alzan nuestra alma y nos ponen al 100%, cambiar nuestros hábitos, nos hace descubrir una nueva forma de transitar la vida y una pizquita de tabasco para hacer que cada día sea único.
Cambia tu casa, tu habitación, cambia tu ropa, cambia tu rutina. Acá les dejo unos tips saludables para el cuerpo y lindos para variar y cambiar tus espacios.

PONELE ONDA A TU JARRA DE AGUA: deja las gaseosas o aguas saborizadas y hacelas vos misma. Incluí en tu jarra: pepinos en rodajas, para una bebida fresca y con sabor a verano, o pétalos de rosas (bien lavados por favor!) para un sabor a romanticismo, no saben lo ricooooo que queda! Experimentá con lo que quieras y contame.

COMPRATE UN RAMO DE JAZMINES: Deja esos palos que venden en las perfumerías, que son carísimos y tienen olor a "limpiabaño", comprate un ramito de las flores que mas te gusten y aromatiza tus espacios de forma natural. Ahora no necesitas  floreros, una lata vacía pintada o enrollada en un papel original se puede transformar en un excelente objeto de decoración.

LUCES DE NAVIDAD: Ya saben que yo soy la fan N.1 de las lucesitas, y no solamente en mis clases, en mi casa esta plagado, las pongo en cualquier lugar, adentro de canastos, de tubos de vidrio, colgando de cuadros, de la biblioteca o del techo. Experimenten, las lucesitas  hacen que todo se vea lindo y le otorgan magia a los espacios.

DARSE UN MIMITO: Fin de año, momento para dejar atrás todo lo que ya no estaría yendo y comenzar de nuevo. Cambia muebles de lugar, saca toda la ropa que no uses. RENOVATE de cuerpo y alma. Hoy en día hay miles de ferias de ropa, de muebles, mercados de pulgas, opciones variadas para desempolvar y animarse a algo nuevo. ¡Hazlo, es muy sanador! 

Ya sabes, salí de tu zona de confort, animate al cambio, crea, experimenta y DIVERTITE!!!
Nada tiene que ser perfecto, ¡Ya lo sos!
Ponete tu equipo mas deportivo y venite a YOGA BOOTY BALLET que hoy hay clase a las 12hs en Natural Deli de Las Cañitas: Gorostiaga 1776, 1er piso.

¡FELIZ FIN DE SEMANA!

Andemos en bici

Hoy me levante con esa sensación del viento en la cara. Como los perros cuando van en los autos con las ventanas bajas, orejas voladoras y hocicos sonrientes. Y me di cuenta que andar en bici es una de las grandes sensaciones de la vida. Ademas de ser un excelente ejercicio para el cuerpo y el cuore, es completamente reparador para el alma y la mente. 
Muchas veces, cuando enloquezco por las vicisitudes de la vida, o me estreso, o me pongo nostalgica, o estoy inmensamente feliz, agarro mi bici, y me voy a recorrer la ciudad. Al principio, dudaba, me daba miedo la calle, que donde la dejo, que fiaca si se larga a llover, que mira si me canso, que llego chivada a todos lados, etc etc. Me di cuenta que estaba equivocada. 
Ahora la ciudad esta preparadísima para recibir "bicilovers" y que ademas sos moooooy canchera si te moves en bici (guiño guiño).  Hay bicisendas por todos lados, llegas más rapido que en bondi o subte (http://ecobici.buenosaires.gob.ar/). Buenmozones y buenmozonas, pedaleando. Ciertos lugares tienen estacionamiento de bicis gratis (en las sedes de YBB, podes dejarla), y los estacionamientos privados también las reciben (con una sonrisa... quizás, hasta gratis!)
En primavera, otoño, verano e invierno, la bici es una opción que suma. Hoy en día hay miles de estilos, cancheras, vintage, con canastito o sin, con asientito para el baby, para el perro, o para lo que necesites llevar. Hay variadísimos precios, y siempre hay algún familiar que tiene una bici guardada al fondo.

Aqui van las claves de la BICI: 
PREGUNTAR QUIEN REGALA O VENDE UNA BICI / COMPRATE UNA LINDA (familiar, amigo, primo, garage O se viene navidad,  regalo de fin de año, reyes, novio con ganas de ganar unos puntos, etc: quedate tranqui, es una inversión asegurada y de por vida)
CASCO (imprescindible, no te sientas rara...todo el mundo lo usa ahora!)
MUSICA (La sensación de andar en bici escuchando música es única, pero que sea bajito para estar bien atenta y siempre que andes por las bicisendas)
CANDADO (Están buenísimos los que son con clave así no tenés que andar guardando llavecitas por ahí, ademas de todo lo que llevas en la cartera)
CANASTO (Es ideal y cómodo para hacer las compras, trasladar ropa, tu mat de yoga o botellita de agua)
SONRISA Y PELO VOLADOR! 

Animate a arrancar o terminar tu día andando un ratito en bici. Acordate que además de ser una excelente actividad cardiovascular y un gran ejercicio físico para combatir el sedentarismo, te tranquiliza la mente y te renueva el espíritu.
Acordate que salir de tu zona de confort te va a hacer descubrir cosas nuevas y quizás...una bicilover que todavía no conocías. ¡Quien te dice...quien te ve!
¡Soleado día para todas!

Post feriado

Empezar un martes después de un lunes feriado y con un día nublado con probabilidades de lluvia, a veces, se nos convierte en el peso mas pesado que existe. Pero a no decaer y a ponerle onda, que siempre hay posibilidades para convertir ese día, en DISFRUTE.
A mi el día nublado dirigido por mi mente, primero me tira la nostalgia y la angustia: por lo que no fue, por lo que no tengo, por lo que no se, por lo que dudo, por lo que si y por lo que no. Escucho música triste, si puedo llorar un poquito mejor, y hay veces, que encuentro un poco de placer en deprimirme un poco. Hasta que me di cuenta que estaba perdiendo el tiempo. Cuando salía a la calle y veía gente contenta, que sonreía, que salían a pasear con amigas, que tenían un paraguas y un piloto con onda, que podían hacer mil cosas en un día lluvioso, menos deprimirse.
Ahí entendí algo: que la decisión de ponerse negativa cuando nos cuesta arrancar, es nuestra. Que la decisión en disfrutar y hacer de un día feo, un día excepcional, esta en un CLICK CEREBRAL. (Acepto que es difícil de encontrar, pero cuando lo descubrís encontrás la llave hacia la felicidad semanal)
Por eso:
DECIDI DE HACER HOY, EL DIA MAS LINDO (Agradecele)
PONETE POTRA (Acordate que la ropa y los colores que usamos, reflejan nuestro estado)
ARMATE UN PLAN (Almuerzo, café, té, cena, cine, con amiga, amigo, pibe, perro, abuela, etc, etc)
PRACTICA PERSONAL Y CREATIVA (Una postura de yoga que te guste, meditar, escribir, actuar, cantar, bailar, pintar, o lo que te conecte con vos misma y que no lo hagas muy seguido)
MUSICA POWER (No le des a tu mente la posibildad de angustiarse... :) )

CLICK CEREBRAL Y ARRANCAR.
Hermoso dia para todas!

La locura de los viernes

Los viernes suelen ser días felices pero complicados. Que cierre de la semana, que cierre de la oficina, que estamos desesperados por salir del trabajo y volver a casa, que tengo un cumpleaños, que tengo otro compromiso que no me gusta pero tengo que ir, etc, etc.
Cuando llega ese momento que llegas a tu casa y te tiras en el sillón, y respiras profundo y pensas "se terminó, viene el fin de semana quiero bailar, quiero gozar", logras soltar un ratito el estrés y se te marca una sonrisita en el rostro.
(A mi esto me pasa muy de vez en cuando, porque los viernes termino de dar clase tarde y después tengo que ensayar, o el otro compromiso del que les hable antes,  y me voy toda transpirada, con la mochila de niña exploradora por todos lados, y cuando llego solo quiero dormir porque el sábado doy clase de vuelta. Pero les aseguro que la satisfacción del "irme a dormir" es UNICA. Sonrisa, remoloneo y todo!)
Asique, hoy no permitas que nadie te saque tu esplendor de fin de la semana. Ni el colectivo, ni el subte, ni tu jefe, ni los quehaceres, ni los compromisos. Hace todo lo que tengas que hacer, sin pensar en que son obligaciones que hay que cumplir, relajate y disfrutalas y sabe que al final del día vas a llegar contenta y satisfecha. Y ni te digo, si te pasas por YOGA BOOTY BALLET a rockearla conmigo.
Vestite con colores, pintate una sonrisa en la cara (y retocatela todo el día), y salí a combatir este viernes!

Ser KULA

Uno de los significados de la palabra KULA es familia o comunidad, por lo tanto, UNION.
Para mi siempre fue algo importante a la hora de elegir una clase de yoga, de danza o de teatro, sentir que ir cada día a tomar esa clase, me hacía bien. Encontrarme con el grupo, poder charlar, reír, sentirme libre y ser yo misma al 100%. Cuando eso no me pasaba, me sentía incomoda, no tenía ganas de ir, me daba fiaca y empezaba a buscar excusas para ocupar ese tiempo, ese no era mi lugar. Y así me paso varias veces, me frustraba, abandonaba y al final, siempre volvía a empezar. Escucharme a mi misma y reconocer lo que me pasaba fue CLAVE para quedarme en los lugares donde SI encontré mi KULA. Me dio confianza y cada cosa que se creaba en esa comunidad era un shot de alegría y satisfacción.
Cuando empece a dar las clases de Yoga Booty Ballet, mi desafío mas importante era armar esa sensación de ensamble entre las distintas personas que venían a mi clase. Hoy creo que sigue siendo un desafío, pero gracias a mis alumnas que confían en mi, la sensación de KULA es algo presente en cada sesión.
Les propongo ESCUCHAR, SENTIR Y RECONOCER.
Hagan cosas que les hagan bien y disfrutenlas al 100%, sean ustedes mismas en todo. Nadie esta esperando que sean otra, y si es así...mandenlos a SHEAKEAR sus cabellos a YBB!!!
Sol y mas sol para este jueves!
A bailar!

La clave del despertar

Empezar cada día con un corazón agradecido, dicen que es la clave para empezar el día con alegría. A veces se nos hace difícil, todo nos cuesta: no encontramos ese papelito donde habíamos anotado algo importante, querés tomar un cafe con leche y no hay leche, se te acabo la pasta de dientes y no tenés tiempo para salir a comprar antes de ir a trabajar o tu mama te llama y te cuenta la pálida mas pálida del mundo...Y así arrancas. Con esa energía rara, que te pone en un lugar que no te gusta, lo reconoces, pero no podes salir de ese estado en todo el día.
Descubrí, que a pesar de que los comienzos a veces sean complicados, o tengan ciertos obstáculos, lo importante es SIEMPRE ESTAR AGRADECIDAS por el lugar en donde estamos.
El Yoga nos enseña, que no somos cuerpo, no somos mente, ni somos nuestras emociones. A no identificarnos con nuestro dolor. A transitarlo, si, como parte de nuestra existencia. El Yoga nos enseña que somos tranquilidad y armonía, ese estado que reconocemos después de habernos conectado por un rato con nuestra esencia, que descubrimos cuando nos libramos de tensión física y mental.
Por eso, un lindo ritual de cada mañana que a mi me hace bien y saca una sonrisita:
Despertate, estirate como un gato, bosteza grande, anda a la ventana mas cercana que tengas, mira el mundo y el universo que hay (mas allá de nuestro pequeño mundito en el que vivimos sumergidos...), sonreí (que se te vean los dientes) y AGRADECE.
Ponete linda y a empezar el dia con un poco de Reggeae.
Hermoso dia para todas!